Связь с нами!

Подписывайтесь
на новости!

Пишите
нам!

Здравствуйте, девочки!

Если бы существовала официальная статистика, сколько рабочего времени представительницы слабого пола проводят на всевозможных женских сайтах и форумах, думается, работодатели были бы, мягко говоря, озадачены: как при такой «нагрузке» дамы еще и свою работу выполнять успевают?! А вот это уже – одна из многочисленных тайн загадочной женской души…

Опрос


Я с ним неразлучна!
В основном вместе...
Мало видимся, он занятой!
Очень очень редко...


Питаемся правильно

Как выбрать кафе
Что нужно для того, чтобы кафе было успешным? Прежде всего, необходимо создать красивый и оригинальный интерьер....
53    0

Разновидности ножей
Возможно, и вы уже не только знаете, но и давно используете разнообразную продукцию, представленную в проверенном и предельно востребованном...
327    0

К вопросу об оптимальном питании
Как известно, сбалансированное питание залог хорошего здоровья. По данным эпидемиологических исследований, питание многих людей в нашей стране нельзя...
606    0


Самое интересное

Как выбрать кафе
Что нужно для того, чтобы кафе было успешным? Прежде всего, необходимо создать красивый и оригинальный интерьер.
 
Биоревитализация – мощное оружие против старения!
Биоревитализация – мощное оружие против старения. Она мягко воздействует на эпидермис, устраняя возрастные морщины и возвращая красоту. Причем
 

Дети - наше все!

Как мотивировать ребенка больше двигаться
Современные дети двигаются значительно меньше, чем их родители в том же возрасте: они ездят в школу и из школы на машине или общественном транспорте,...
429    0

Развлекаем малыша
Без серьезных трат, а то и вообще без вложения денег ребенка развлечь не так уж и сложно. Разнообразить его жизнь можно с помощью простых идей. Для...
777    0

Ремонт холодильников
Основных видов ремонта холодильников существует два – капитальный и сервисный. В первом случае речь идет об устранении таких видов неисправностей как...
594    0

Пранаяма в йоге

Здоровье Автор: admin Дата: 6-02-2015 Прочитано: 409 раз(-а)
Пранаяма в йогеЙога представляет собой не только систему физических упражнений, направленных на развитие нашего тела. Очень важную часть в йоге занимает система дыхательных упражнений – пранаяма. Часто мы ведем сидячий образ жизни и при этом дышим верхним отделом легких, не задействуем нижний, который является наибольшим по объему. В йоге дыхание подразделяют на три типа: вдох (пер. Пурака), выдох (в пер. Речака) и задержка дыхания (пер. кумбаха). Последнее бывает с задержкой после вдоха и с задержкой после выдоха.

В процессе исполнения пранаямы происходит очищение организма от углекислого газа и дополнительное снабжение кислородом, и что очень важно – мобилизация иммунной системы. К пранаямам можно приступать только после освоения комплексов физических упражнений – асан, так как без должной физической подготовки не возможно правильно выполнить пранаямы и вы не достигнете не только положительных результатов, но даже можете нанести вред организму, так как задержки дыхания (кумбхака), выполненные не правильно способствуют накоплению углекислого газа, что не естественно для нас. Кроме того, начинать занятия пранаямами лучше с опытным инструктором, чтобы он мог своевременно скорректировать ваши ошибки.

Комментариев: 0

Добавление комментария

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Другие новости на эту тему:

Пранаяма в йоге
Йога представляет собой не только систему физических упражнений, направленных на развитие нашего тела. Очень важную часть в йоге занимает система дыхательных упражнений – пранаяма. Часто мы ведем сидячий образ жизни и при этом дышим верхним отделом ...

Йога – с чего начать?
Итак, вы решили заниматься йогой. С чего нужно начинать? Прежде всего определитесь с временем ваших занятий. Лучше всего подходят упор или вечер. Далее – решить где вы будете заниматься: в зале с инструктором или дома. Если с инструктором, то тут ...

Йога – с чего начать?
Итак, вы решили заниматься йогой. С чего нужно начинать? Прежде всего определитесь с временем ваших занятий. Лучше всего подходят упор или вечер. Далее – решить где вы будете заниматься: в зале с инструктором или дома. Если с инструктором, то тут ...

Как правильно закончить тренировку?
Любые тренировки важно выполнять исключительно правильным образом. Про разминку знают все, но так называемую заминку важно выполнять ничуть не менее регулярным образом. Когда тренировка закончена, это не значит, что надо сразу бежать домой. Это ...