Связь с нами!

Подписывайтесь
на новости!

Пишите
нам!

Здравствуйте, девочки!

Если бы существовала официальная статистика, сколько рабочего времени представительницы слабого пола проводят на всевозможных женских сайтах и форумах, думается, работодатели были бы, мягко говоря, озадачены: как при такой «нагрузке» дамы еще и свою работу выполнять успевают?! А вот это уже – одна из многочисленных тайн загадочной женской души…

Опрос


Я с ним неразлучна!
В основном вместе...
Мало видимся, он занятой!
Очень очень редко...


Питаемся правильно

Как выбрать кафе
Что нужно для того, чтобы кафе было успешным? Прежде всего, необходимо создать красивый и оригинальный интерьер....
146    0

Разновидности ножей
Возможно, и вы уже не только знаете, но и давно используете разнообразную продукцию, представленную в проверенном и предельно востребованном...
421    0

К вопросу об оптимальном питании
Как известно, сбалансированное питание залог хорошего здоровья. По данным эпидемиологических исследований, питание многих людей в нашей стране нельзя...
694    0


Самое интересное

Ремонт квартиры от компании "АСК Триан"
Тех, кто за последние пару десятков лет делали ремонт в своих домах и квартирах, дачах и офисах, очень много. Однако, с другой стороны граждан,
 

Дети - наше все!

Ремонт квартиры от компании "АСК Триан"
Тех, кто за последние пару десятков лет делали ремонт в своих домах и квартирах, дачах и офисах, очень много. Однако, с другой стороны граждан,...
80    0

Как мотивировать ребенка больше двигаться
Современные дети двигаются значительно меньше, чем их родители в том же возрасте: они ездят в школу и из школы на машине или общественном транспорте,...
509    0

Развлекаем малыша
Без серьезных трат, а то и вообще без вложения денег ребенка развлечь не так уж и сложно. Разнообразить его жизнь можно с помощью простых идей. Для...
851    0

Одежда для бега

Спорт Автор: admin Дата: 12-12-2016 Прочитано: 638 раз(-а)
Одежда для бегаНа продолжительность жизни человека и общее физическое состояние его организма оказывают влияние бесчисленное множество факторов. Активный образ жизни и регулярные занятия спортом – лишь один из них, но далеко не самый последний по значимости. Правда, некоторые виды спорта не только полезны, но и довольно затратны. Покупка специальных тренажеров или оборудования, посещение спортзала, где тренировки проводятся под надзором опытного тренера – все это стоит денег. Именно поэтому большинство людей по всей планете выбирают самый малозатратный и общедоступный вид спорта – бег.

Бег не требует трат каких-то серьезных сумм на специальные комплекты одежды, но это не значит, что бегать можно вообще в чем угодно. Одежда должна быть удобной, обувь – тоже, причем и то и то оказывает существенное влияние не только на комфорт человека во время тренировок, но и на их эффективность.

Что одевать? В движении во время бега находятся абсолютно все мышцы, следовательно, одежда не должна сковывать движений. Особое внимание стоит обратить и на выбор материала – летом лучше избегать натуральных тканей, которые хорошо впитывают пот, но при этом довольно долго сохнут. Зимой, по сути, то же самое – под низ обязательно какую-либо синтетику, наверх – что-то не особо тяжелое. Например спортивные куртки женские весна которые вы можете купить на www.limo-lady.com. Лучше одеться чуть легче, чем подсказывают собственные ощущения – возможно, первые сотни метров вы действительно будете подмерзать, но, пробежав два-три километра, сумеет согреться в достаточной степени для того, чтобы компенсировать теплопотери. Лишняя верхняя одежда может привести к перегреву, а это не менее опасно, чем переохлаждение. Так что лучше что-нибудь тонкое и свободное – например, свитшот, сшитый таким образом, что оставляет достаточную воздушную прослойку между собой и телом, позволяет ему дышать и при этом совершенно не сковывает движений.

Что обувать? Понятное дело, туфли и ботинки для пробежек не подходят, тут выбор один – кроссовки. Но кроссовки тоже бывают разные. Для бега лучше выбирать что-то со сплошной толстой подошвой, которая поможет амортизировать удар стопы о беговую дорожку (если этот удар будет чувствительным, то бег не полезен, а вреден, поскольку со временем могут начаться проблемы с почками). Хорошо, если в подошве (а еще лучше – и в подошве, и в стельке) будут специальные анатомические смягчающие вставки, которые обеспечат безопасность суставов во время касания стопы земли. Что же касается размера – лучше брать на полразмера больше, поскольку ступням во время бега свойственн

Комментариев: 0

Добавление комментария

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Другие новости на эту тему:

Как выбрать детскую обувь
Приобретать первую обувь для малыша педиатры и ортопеды советуют тогда, когда он самостоятельно сможет стоять в течение минут 20. Для самых маленьких Большинство малышей крайне неусидчивы, да и пребывание в магазине длительное время в поисках ...

Бег трусцой и самомассаж
Бег – это чуть ли не самое доступное и простое физическое упражнение, положительно влияющее на абсолютно все системы человеческого организма и в первую очередь на сердечнососудистую систему. Даже не занимавшийся ранее спортом человек при достаточном ...

Про пользу бега и организацию тренировки
Ученые пришли к выводу, что самое полезное для здоровья – тренироваться на свежем воздухе, а не в душных, плохо проветриваемых залах. Но если в холодное время года у нас выбор небольшой, то с наступлением весны все меняется. И если силовые ...

Бег для похудения
Многие люди начинают бегать, потому что хотят похудеть. Бег - один из самых энергичных упражнений и чрезвычайно эффективный способ сжечь калории и похудеть. 150 - фунтовый человек будет сжигать примерно 100 калорий за милю при беге. Если вы хотите ...