» » Как найти время для спорта в повседневной жизни?

Связь с нами!

Подписывайтесь
на новости!

Пишите
нам!

Здравствуйте, девочки!

Если бы существовала официальная статистика, сколько рабочего времени представительницы слабого пола проводят на всевозможных женских сайтах и форумах, думается, работодатели были бы, мягко говоря, озадачены: как при такой «нагрузке» дамы еще и свою работу выполнять успевают?! А вот это уже – одна из многочисленных тайн загадочной женской души…

Опрос


Я с ним неразлучна!
В основном вместе...
Мало видимся, он занятой!
Очень очень редко...


Питаемся правильно

Здоровая диета для вашего зрения
Около 4-х процентов человек в развитых странах страдают от дистрофии сетчатки, а приблизительно половина всех людей старше 80 лет имеет катаракту....
248    0

Чем заменить мясо вегетарианцам?
Не стоит рассматривать вегетарианство, как диету для похудения. Это не диета, это образ жизни. Правдивые вегетарианцы отказываются от многих...
1659    0

Ловля окуня в Бразилии
Правильный выбор сезона и места ловли во многом определяет результаты рыбалки. На хорошие трофеи можно рассчитывать, если в правильном месте...
231    0


Самое интересное

Покрытие металлом любой вещи
Вывески или фасады, должны всегда быть в отличном состоянии. Плюс они должны привлекать людей посетить ваше заведение. Золотая покраска слишком
 
Бег трусцой и самомассаж
Бег – это чуть ли не самое доступное и простое физическое упражнение, положительно влияющее на абсолютно все системы человеческого организма и в
 
Что нужно учесть, арендуя банкетный зал?
Свадьба, юбилей, корпоративный вечер – эти и подобные им мероприятия предполагают приход большого числа гостей. Чтобы все могли комфортно
 
Студийная фотография
Зачем и почему люди фотографируются? Психологи утверждают, что эта привычка свойственна счастливым людям: снимать семью, детей, события в собственной
 
Причины вросшего ногтя
Онихоприктоз-патология, связанная с врастанием ногтя в мягкие ткани валика, оно может быть как и с двух сторон, так и с одной. Если затягивать
 
Ремонт бытовой техники: кто может помочь?
Бытовая техника стоит в доме у каждого. Она нужна для приготовления пищи или для решения бытовых случаев жизни. Но, как и бывает со всей техникой,
 
Швейная машинка: почему стоит её приобрести?
Многие любят создавать вещи своими руками. Ведь покупать одежду или заказывать её пошив, довольно дорогое удовольствие. А если представить еще
 
Женские джемперы
Для девушки важно всегда красиво и элегантно одеваться. Это касается не только платья или парадной одежды, но и повседневной одежды тоже. То есть
 

Дети - наше все!

Ремонт холодильников
Основных видов ремонта холодильников существует два – капитальный и сервисный. В первом случае речь идет об устранении таких видов неисправностей как...
113    0

Как научить малыша переворачиваться?
Малыши растут очень быстро. С этим, скорее всего, согласятся все родители. Для мам и пап огромной радостью является наблюдение за эмоциональными и...
116    0

Закупка детской одежды большими партиями
Сегодня производители детской одежды ищут всяческие пути для максимально эффективной рекламы. Как известно, именно она обеспечивает прибыль (согласно...
934    0

Как найти время для спорта в повседневной жизни?

Спорт Автор: Viktoria Дата: 13-03-2017 Прочитано: 1248 раз(-а)
Как найти время для спорта в повседневной жизни?В обычной жизни, где у нас есть определенные обязанности на работе, перед семьей сложно найти время для спорта. Но не нужно забывать о себе. Спортивные упражнения дают заряд бодрости, помогают переносить физические и умственные нагрузки в течение дня. Человек легче справляется со стрессом и навалившейся на него горой дел.
Но как найти время для спорта в повседневной жизни?

Прежде всего, нужно понять важность здоровья для своего организма. Определить его приоритетность среди других сфер жизни. Каждый знает, что со временем мы не молодеем, а стареем. Но нужно это не только знать, но и понимать, что без здоровья все остальные сферы жизни страдают. Вспомните период жизни, когда у вас что-то болело. При боли не хочется заниматься любимым делом, не хочется вообще что-то делать. Боль мешает наслаждаться жизнью. Страдает качество жизни.

Лучше предупредить болезнь, чем потом мучиться от боли и лечиться. Все это знают, но мало кто что-то делает в этом направлении. Лишь 10% людей мира находят время для спортивных занятий. Среди оставшегося большинства есть такие, которые периодически начинают и бросают заниматься спортом. Другие все время откладывают тренировки до лучших времен, когда на это будет время и желание. Но каждый человек должен сам позаботиться о себе заранее, чтобы с годами быть в полном рассвете сил, здоровым, подтянутым, гибким. Оттягивание может привести к тому, что будет уже поздно.
С чего же начать?

Начинаем с раннего подъема. Ранний подъем очень важен. Все животные, птицы встают с рассветом, мир пробуждается, начинается новый день, новая жизнь. Солнце помогает организму проснуться, почувствовать радость. Именно с таким настроем нужно начинать каждый день.

Сладко потянитесь и сразу же вставайте. Не нужно валяться в постели. Потом сразу в душ, чтобы смыть с себя сон и обновиться и телом и душой. Лучше принимать контрастный душ. Поначалу вода не должна быть слишком холодной. Все делайте постепенно, не вводите свое тело в стресс чрезмерного холода. Вода – чуть прохладная. Со временем, когда тело привыкнет к температуре воды, делайте воду чуть прохладнее. Так вы сможете дойти до значительно холодной воды.

Контрастный душ взбодрит вас. Затем приступайте к зарядке. Выделите для себя 10-15 минут с утра на простые упражнения, чтобы размять тело, суставы ото сна. Не нужно слишком напрягаться. Ваша задача просто не дать застояться своему телу.

Всё. Задача минимум выполнена.

Остальные действия вы будете выполнять только тогда, когда «утренний ритуал» войдет в привычку и станет неотъемлемой частью вашей жизни.

Впоследствии вы можете выбрать для себя какую-то секцию или курсы по двигательной активности, например, занятия в тренажерном зале, бассейн или обычная утренняя пробежка, зимой – лыжи, коньки. Главное помнить, что только вы решаете, какой будет ваша жизнь в дальнейшем – в страданиях и боли или полной здоровья и жизненных сил. Подумайте об этом.

На сайте zdorove.ru вы можете купить детский батут для дома. От такого шикарного подарка не откажется не один ребенок. С нашим батутом вашему малышу будут завидовать все друзья и подружки. Только вдумайтесь-батут дома!

Комментариев: 0

Добавление комментария

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Другие новости на эту тему:

21 способ улучшить свое здоровье
Проводить постоянно время в спортзале или строго следовать диете – это все здорово, но для этого нам часто приходится себя в чем-то ограничивать. Улучшить свое здоровье совсем не сложно, и в этом нет никакого вызова, но для этого действительно ...

Физическая активность
Знаете ли Вы, что за прошедшее столетие физическая активность среднестатистического человека снизилась в 90 раз?! Такие замечательные изобретения, как автомобиль и пульт от телевизора делают нашу жизнь комфортнее и позволяют получать желаемый ...

10 способов найти время на спорт
Стереотипный образ современного делового человека: строгий костюм, неумолкающий мобильник, встречи, контракты, обязательства, шестнадцатичасовой рабочий день, расписанный по минутам, и полная невозможность думать о чем- либо другом, кроме бизнеса. ...

Материнство: Какие выбрать виды спорта для детей
Прежде чем принять окончательное решение, в которую спортивную секцию записать ребенка, следует обратить внимание не только на его физические данные, но и на характер, темперамент и группу крови. А также посоветоваться с детским психологом. Ребенок ...


d6b2878ca9e88fd6