Связь с нами!

Подписывайтесь
на новости!

Пишите
нам!

Здравствуйте, девочки!

Если бы существовала официальная статистика, сколько рабочего времени представительницы слабого пола проводят на всевозможных женских сайтах и форумах, думается, работодатели были бы, мягко говоря, озадачены: как при такой «нагрузке» дамы еще и свою работу выполнять успевают?! А вот это уже – одна из многочисленных тайн загадочной женской души…

Опрос


Я с ним неразлучна!
В основном вместе...
Мало видимся, он занятой!
Очень очень редко...


Питаемся правильно

Здоровая диета для вашего зрения
Около 4-х процентов человек в развитых странах страдают от дистрофии сетчатки, а приблизительно половина всех людей старше 80 лет имеет катаракту....
73    0

Чем заменить мясо вегетарианцам?
Не стоит рассматривать вегетарианство, как диету для похудения. Это не диета, это образ жизни. Правдивые вегетарианцы отказываются от многих...
1509    0

Ловля окуня в Бразилии
Правильный выбор сезона и места ловли во многом определяет результаты рыбалки. На хорошие трофеи можно рассчитывать, если в правильном месте...
85    0


Самое интересное

5 простых упражнений для груди
Как известно, красивая, упругая и высокая грудь – гордость любой женщины. Конечно, немаловажную роль играют такие факторы, как наследственность,
 
Беременность по неделям: 31 неделя беременности
В этот период ребенок растет буквально по часам, он активно набирает вес, накапливает мышечную массу. При стечении некоторых обстоятельств
 
Определение пола ребенка: Метод Шеттлса
Считается, что определить пол ребенка практически невозможно, ведь главным здесь является фактор наследственности, над которым правит одна только
 
Проблемы, с которыми сталкивается каждая женщина
Практически каждая женщина знает, как лучше ухаживать за кожей лица, какие средства для этого лучше всего подходят. Однако при этом многие забывают о
 
О детской мебели
Здоровье – это важно. А детское здоровье – в особенности, ведь растущий организм подвержен различным заболеваниям в гораздо большей степени, чем уже
 
Особенности стиля лофт
Лофт – промышленно-урбанистический стиль, который стремительно набирает популярность. Характерными чертами его являются индустриальные элементы и
 
Брекет системы
Брекет системы, или брекеты – одно из самых эффективных средств для исправления прикуса и расположения зубов. На зубах брекеты фиксируются на весь
 
Анализ крови: виды и правила сдачи
Практически во всех случаях обращения за консультацией к терапевту в Москве и других городах, человек получает направление на сдачу анализа крови.
 

Дети - наше все!

Определение пола ребенка: Метод Шеттлса
Считается, что определить пол ребенка практически невозможно, ведь главным здесь является фактор наследственности, над которым правит одна только...
1439    0

Беременность по неделям: 31 неделя беременности
В этот период ребенок растет буквально по часам, он активно набирает вес, накапливает мышечную массу. При стечении некоторых обстоятельств...
1651    0

О детской мебели
Здоровье – это важно. А детское здоровье – в особенности, ведь растущий организм подвержен различным заболеваниям в гораздо большей степени, чем уже...
62    0

Спорт в удовольствие

Спорт Автор: Viktoria Дата: 4-01-2015 Прочитано: 314 раз(-а)
Спорт в удовольствиеГод назад я проверил на себе эксперимент, как сделать спорт удовольствием. И скажу, что он удался. Ведь до этого для меня спорт был чем то скучным и напрягающим, хотя я, как и все люди на Земле знал, что спорт – это залог здоровья, бодрости, красоты и молодости. Действительно, многие люди хотят иметь красивое тело и не болеть, но заниматься спортом бывает очень трудно. И не потому, что нам некогда. Мы придумываем себе часто много отмазок, потому что знаем – впереди нас ждет изнурительная и трудная работа.

Вот и причина – неправильная настройка на процесс занятия. Вспоминая о спорте, мы слишком акцентируем внимание на напряжении во время занятий. Знаем, что придется ощутить задышку, боль в мышцах, изнурение и разбитое состояние. Стоп! Нам не готовиться к Олимпийским играм.
Первое что нужно сделать - это забыть о результате

Многие, решив заниматься спортом, ставят себе цель, миссию – иметь кубики на животе, красивые ягодицы, крепкие бицепсы, обрести сексуальность и т.д. Цель это хорошо. Только пусть она невзначай напоминает о себе, но не все время стоит перед глазами, и вы с вожделением и нетерпением ждете наискорейших результатов. Для того чтобы вернуть систематическое и постоянное желание заниматься спортом, не бросить на полпути или после первой же тренировки, следует отнестись к занятию как к прогулке, чтению книги, принятию душа. То есть - как к приятному времяпровождению.
Не стоит задаваться целью

Следует просто пребывать в моменте, процессе занятия. Как только вы ощутите, что больше не в силах продолжать бегать, отжиматься или подтягиваться – прекратите. Важно помнить – вас никто не заставляет. Не говорите себе: «Надо! Хочешь иметь красивое тело, делай еще через боль». На первых порах это важно, так как тело начинает только привыкать. Вы заметите, что постепенно оно будет требовать больших нагрузок.
Не стоит торопиться

Главное - слушайте свой организм и не ускоряйтесь, следите за естественным потоком. Часто люди забывают об этом, ускоряются и их тренировки снова превращаются в изнурение. Например, отожмитесь в первый день 3 раза, даже если после этого вы сможете отжаться еще 13 без особых усилий. Почувствуйте просто приятные ощущения бодрости ваших мышц. Важно постоянно помнить об этом состоянии приятного легкого напряжения.
Получайте удовольствие от занятий

Вспомните, когда вы просыпаетесь, какие приятные ощущения испытываете, потягиваясь после сна. Несравнимо, правда? Именно за такими ощущениями старайтесь следить во время тренировки. Начинайте каждую тренировку с неспешной растяжки мышц и старайтесь уловить те самые ощущения потягивания после сна. Во время тренировки думайте, как ваши мышцы развиваются, приобретают рельеф, о котором вы мечтаете.

Процессу тренировок значительно помогает ваша любимая музыка и та, которая вас вдохновляет.
Избегайте монотонности

Время от времени меняйте комплекс упражнений, так как одна из причин надоедания спорта – в монотонности упражнений. Так же, наблюдайте за работой своих мышц – то, как они напрягаются.
Мотивируйте себя

Иногда, конечно, тренировка совсем не идет. В таких случаях оставьте ее на время, не нужно принуждать вопреки всему тренироваться. Лучше это время потратить на просмотр, например, мотивирующих видео с тренировками других более подготовленных спортсменов. Если вы парень – посмотрите фото и видео тренировок спортивных фитнес-девушек. Если девушка – наоборот. Хорошо мотивируют фотографии людей до и после занятий спортом.

Вы можете придумать свои варианты как вернуть интерес к занятиям. Просто помните: удовольствие и радость от процесса поможет быть постоянным в любом деле и любых начинаниях.

Что касается результата, то вы и не заметите, как он к вам придет и очень вас обрадует, даже приятно удивит! Ведь все это время вы обращали внимание только на процесс.

Если вы к тому же позаботитесь еще и о правильном питании, будьте уверенны – приятных изменений вам не избежать. Можете повесить себе на дверцу холодильника фото спортивной, сексуальной фигуры. Это двойная мотивация – тренироваться и питаться правильно.

Успехов вам!

Комментариев: 0

Добавление комментария

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Другие новости на эту тему:

Как правильно закончить тренировку?
Любые тренировки важно выполнять исключительно правильным образом. Про разминку знают все, но так называемую заминку важно выполнять ничуть не менее регулярным образом. Когда тренировка закончена, это не значит, что надо сразу бежать домой. Это ...

Про пользу бега и организацию тренировки
Ученые пришли к выводу, что самое полезное для здоровья – тренироваться на свежем воздухе, а не в душных, плохо проветриваемых залах. Но если в холодное время года у нас выбор небольшой, то с наступлением весны все меняется. И если силовые ...

Как выработать привычку заниматься спортом
Есть много людей, которые начинают заниматься спортом и вскоре бросают. С вами такое было? Было и не раз. Это происходит потому, что вы не можете выработать у себя новую привычку заниматься спортом. Давайте рассмотрим причины, по которым у вас не ...

Диета плюс спорт, или как противостоять булочкам
Весна в самом разгаре и женщины, почувствовав приближение пляжного сезона, всерьез задумались о том, в каком состоянии находится их фигура. За зиму набрано пару килограмм, от которых очень хочется избавиться. И избавиться хочется быстро, при этом ...