» » Чем заменить мясо вегетарианцам?

Связь с нами!

Подписывайтесь
на новости!

Пишите
нам!

Здравствуйте, девочки!

Если бы существовала официальная статистика, сколько рабочего времени представительницы слабого пола проводят на всевозможных женских сайтах и форумах, думается, работодатели были бы, мягко говоря, озадачены: как при такой «нагрузке» дамы еще и свою работу выполнять успевают?! А вот это уже – одна из многочисленных тайн загадочной женской души…

Опрос


Я с ним неразлучна!
В основном вместе...
Мало видимся, он занятой!
Очень очень редко...


Питаемся правильно

Где купить мебель для кафе, ресторана или бара?
Почему люди с таким удовольствием посещают кафе и бары? Из-за возможности расслабиться в непринужденной обстановке, выпить вина или пива, забыть о...
357    0

Здоровая диета для вашего зрения
Около 4-х процентов человек в развитых странах страдают от дистрофии сетчатки, а приблизительно половина всех людей старше 80 лет имеет катаракту....
444    0

Чем заменить мясо вегетарианцам?
Не стоит рассматривать вегетарианство, как диету для похудения. Это не диета, это образ жизни. Правдивые вегетарианцы отказываются от многих...
1836    0


Самое интересное

Нежелательная беременность
Разные способы прерывания беременности подразумевают разное возможное время их использования. Так, до двенадцати недель делают обычный аборт, который
 
Как правильно экономить деньги?
В условиях кризиса, который никак не хочет отступать, все чаще встает вопрос, как и на чем можно сэкономить. Человек экономный не тождественно
 

Дети - наше все!

Ремонт холодильников
Основных видов ремонта холодильников существует два – капитальный и сервисный. В первом случае речь идет об устранении таких видов неисправностей как...
284    0

Как научить малыша переворачиваться?
Малыши растут очень быстро. С этим, скорее всего, согласятся все родители. Для мам и пап огромной радостью является наблюдение за эмоциональными и...
266    0

Закупка детской одежды большими партиями
Сегодня производители детской одежды ищут всяческие пути для максимально эффективной рекламы. Как известно, именно она обеспечивает прибыль (согласно...
1079    0

Чем заменить мясо вегетарианцам?

Питание Автор: Iulea Дата: 30-11-2017 Прочитано: 1836 раз(-а)
Чем заменить мясо вегетарианцам?Не стоит рассматривать вегетарианство, как диету для похудения. Это не диета, это образ жизни. Правдивые вегетарианцы отказываются от многих продуктов, но в первую очередь от мясных и молочных. Этим они протестуют против насилия над всеми животными, которые становятся едой для остальных жителей планеты. Но если из рациона исключается большое количество важных ингредиентов, то их нужно чем-то заменить.

Главным источником белка для человека становится мясо. Это значит, что нужно искать альтернативные источники этого ценного компонента.

Чтобы восполнить дефицит белка следует вводить в рацион такие продукты:

Бобовые. Чечевица, горох, бобы, фасоль и другие бобовые являются отличной альтернативой мясу. Одна порция таких продуктов может содержать до 10 грамм белка. Кроме того, бобовые сытные и отлично чувство голода утоляют.

Семечки и орехи. В этих продуктах кроме белка содержаться аминокислоты, полезные жиры и витамины. Только употреблять эти продукты следует в сыром виде. Они могут становиться перекусом или ингредиентами салата.

Зерновые. Цельные зерновые содержать белок и клетчатку. В частности, полезными становятся кукурузная каша, овсяная, гречневая, ячневая и другие обычные каши.

Тофу. Соевое молоко легло в основу изготовления этого продукта. Сыр используют для приготовления котлет, салатов, как добавку в кашу, суп, пиццу и т.д.

Сейтан. Внешне данный продукт похож на мясо, но его готовят из клейковины пшеницы.

Кроме того, что мясо и молочные продукты содержат белок, они имеют в большом количестве витамин В12, который необходим для нервной и сердечнососудистой системы. Это тоже нужно учитывать при отказе от мяса и молока.


На сайте vsya-pravda.ru вы можете найти самые честные и правдивые отзывы о пылесосе BS120. Также у нас можно найти рекомендации по выбору бытовой технике.


Комментариев: 0

Добавление комментария

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Другие новости на эту тему:

Что влияет на лактацию
Чтобы лактация была стабильной, то нужно придерживаться общих правил кормления. А если молока не хватает, то можно использовать некоторые рецепты, которые повышают выработку молока. Правда, научно не доказано прямое влияние некоторых продуктов на ...

Как сформировать меню кормящей мамы
Материнское молоко является главной и зачастую единственной пищей малыша. И чтобы новорожденный получал только самое лучшее, меню кормящей мамы следует составлять с особым вниманием к мелочам Грудное вскармливание – это «золотой стандарт» ...

Средиземноморская диета, как основа здоровой пищи
В последние годы Средиземноморская диета и кухня в целом набирают все большую популярность. В этой статье мы подобрали информацию об этой здоровой и полезной диете. Средиземноморская диета основана на традиционных продуктах питания людей, живущих в ...

Топ 5 продуктов, которые избавляют от прыщей
Если надоедливые прыщи то и дело норовят испортить тебе настроение, не поддавайся панике. Начни с сегодняшнего дня относится более серьезно к своему питанию. Подкорректировав свой рацион, вскоре ты заметишь, что прыщи уже перестали тебе досаждать. А ...