» » Чем заменить мясо вегетарианцам?

Связь с нами!

Подписывайтесь
на новости!

Пишите
нам!

Здравствуйте, девочки!

Если бы существовала официальная статистика, сколько рабочего времени представительницы слабого пола проводят на всевозможных женских сайтах и форумах, думается, работодатели были бы, мягко говоря, озадачены: как при такой «нагрузке» дамы еще и свою работу выполнять успевают?! А вот это уже – одна из многочисленных тайн загадочной женской души…

Опрос


Я с ним неразлучна!
В основном вместе...
Мало видимся, он занятой!
Очень очень редко...


Питаемся правильно

Как выбрать кафе
Что нужно для того, чтобы кафе было успешным? Прежде всего, необходимо создать красивый и оригинальный интерьер....
146    0

Разновидности ножей
Возможно, и вы уже не только знаете, но и давно используете разнообразную продукцию, представленную в проверенном и предельно востребованном...
421    0

К вопросу об оптимальном питании
Как известно, сбалансированное питание залог хорошего здоровья. По данным эпидемиологических исследований, питание многих людей в нашей стране нельзя...
694    0


Самое интересное

Ремонт квартиры от компании "АСК Триан"
Тех, кто за последние пару десятков лет делали ремонт в своих домах и квартирах, дачах и офисах, очень много. Однако, с другой стороны граждан,
 

Дети - наше все!

Ремонт квартиры от компании "АСК Триан"
Тех, кто за последние пару десятков лет делали ремонт в своих домах и квартирах, дачах и офисах, очень много. Однако, с другой стороны граждан,...
80    0

Как мотивировать ребенка больше двигаться
Современные дети двигаются значительно меньше, чем их родители в том же возрасте: они ездят в школу и из школы на машине или общественном транспорте,...
509    0

Развлекаем малыша
Без серьезных трат, а то и вообще без вложения денег ребенка развлечь не так уж и сложно. Разнообразить его жизнь можно с помощью простых идей. Для...
851    0

Чем заменить мясо вегетарианцам?

Питание Автор: Iulea Дата: 30-11-2017 Прочитано: 2057 раз(-а)
Чем заменить мясо вегетарианцам?Не стоит рассматривать вегетарианство, как диету для похудения. Это не диета, это образ жизни. Правдивые вегетарианцы отказываются от многих продуктов, но в первую очередь от мясных и молочных. Этим они протестуют против насилия над всеми животными, которые становятся едой для остальных жителей планеты. Но если из рациона исключается большое количество важных ингредиентов, то их нужно чем-то заменить.

Главным источником белка для человека становится мясо. Это значит, что нужно искать альтернативные источники этого ценного компонента.

Чтобы восполнить дефицит белка следует вводить в рацион такие продукты:

Бобовые. Чечевица, горох, бобы, фасоль и другие бобовые являются отличной альтернативой мясу. Одна порция таких продуктов может содержать до 10 грамм белка. Кроме того, бобовые сытные и отлично чувство голода утоляют.

Семечки и орехи. В этих продуктах кроме белка содержаться аминокислоты, полезные жиры и витамины. Только употреблять эти продукты следует в сыром виде. Они могут становиться перекусом или ингредиентами салата.

Зерновые. Цельные зерновые содержать белок и клетчатку. В частности, полезными становятся кукурузная каша, овсяная, гречневая, ячневая и другие обычные каши.

Тофу. Соевое молоко легло в основу изготовления этого продукта. Сыр используют для приготовления котлет, салатов, как добавку в кашу, суп, пиццу и т.д.

Сейтан. Внешне данный продукт похож на мясо, но его готовят из клейковины пшеницы.

Кроме того, что мясо и молочные продукты содержат белок, они имеют в большом количестве витамин В12, который необходим для нервной и сердечнососудистой системы. Это тоже нужно учитывать при отказе от мяса и молока.


На сайте vsya-pravda.ru вы можете найти самые честные и правдивые отзывы о пылесосе BS120. Также у нас можно найти рекомендации по выбору бытовой технике.


Комментариев: 0

Добавление комментария

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Другие новости на эту тему:

Что влияет на лактацию
Чтобы лактация была стабильной, то нужно придерживаться общих правил кормления. А если молока не хватает, то можно использовать некоторые рецепты, которые повышают выработку молока. Правда, научно не доказано прямое влияние некоторых продуктов на ...

Как сформировать меню кормящей мамы
Материнское молоко является главной и зачастую единственной пищей малыша. И чтобы новорожденный получал только самое лучшее, меню кормящей мамы следует составлять с особым вниманием к мелочам Грудное вскармливание – это «золотой стандарт» ...

Средиземноморская диета, как основа здоровой пищи
В последние годы Средиземноморская диета и кухня в целом набирают все большую популярность. В этой статье мы подобрали информацию об этой здоровой и полезной диете. Средиземноморская диета основана на традиционных продуктах питания людей, живущих в ...

Топ 5 продуктов, которые избавляют от прыщей
Если надоедливые прыщи то и дело норовят испортить тебе настроение, не поддавайся панике. Начни с сегодняшнего дня относится более серьезно к своему питанию. Подкорректировав свой рацион, вскоре ты заметишь, что прыщи уже перестали тебе досаждать. А ...