Связь с нами!

Подписывайтесь
на новости!

Пишите
нам!

Здравствуйте, девочки!

Если бы существовала официальная статистика, сколько рабочего времени представительницы слабого пола проводят на всевозможных женских сайтах и форумах, думается, работодатели были бы, мягко говоря, озадачены: как при такой «нагрузке» дамы еще и свою работу выполнять успевают?! А вот это уже – одна из многочисленных тайн загадочной женской души…

Опрос


Я с ним неразлучна!
В основном вместе...
Мало видимся, он занятой!
Очень очень редко...


Питаемся правильно

Как выбрать хороший майонез?
Майонезом называют сделанный из желтков, растительного масла, уксуса, сока лимона, сахара, соли, а также приправ холодный соус. В нашей стране этот...
93    0

Правила питания для людей ведущих преимущественно сидячий образ жизни
Зачастую работа взрослого человека подразумевает наличие интеллектуального труда (в большей степени интеллектуального). Так мы часами можем...
1814    2

Работа поваром в СПБ
Обилие кафе, ресторанов, маленьких закусочных в Санкт Петербурге делают профессию повара очень востребованной. Работа повара заключается не только в...
211    0


Самое интересное

Как выбрать хороший майонез?
Майонезом называют сделанный из желтков, растительного масла, уксуса, сока лимона, сахара, соли, а также приправ холодный соус. В нашей стране этот
 
Как сохранить здоровья и красоту волос зимой
Мороз, порывы ветров, непогода, снег, перепад температур и многие негативные другие явления вредят волосам. Если не позаботится о них, то волосы
 
Как подготовиться к фотоссесии новорожденного
Дети действительно быстро растут, и молодым родителям стоит поторопиться с фотосессией новорожденного и запечатлеть его крохотные ручки и ножки,
 

Дети - наше все!

Как подготовиться к фотоссесии новорожденного
Дети действительно быстро растут, и молодым родителям стоит поторопиться с фотосессией новорожденного и запечатлеть его крохотные ручки и ножки,...
73    0

Беременность по неделям: 22 неделя беременности
22 неделя беременности – это период спокойного ожидания. До родов еще далеко, токсикоз позади, растущий живот еще не приносит больших неудобств....
1921    0

Беременность по неделям: 14 неделя беременности
C 14-й недели беременности начинается второй триместр, который длится по 26 неделю включительно. Рост плода составляет 9-13 см., размер головки – 28...
1449    0

Как снять усталость ног

Красота Автор: Viktoria Дата: 3-07-2017 Прочитано: 1494 раз(-а)
Как снять усталость ногПри ускоренном ритме жизни большая нагрузка приходится на нижние конечности. Длительная ходьба, а так же сидячее и неподвижное положение вызывают застойные явления в ногах, плохой отток венозной крови, лимфы, поэтому появляется усталость, чувство тяжести, отечность. Если не обращать внимания на эти неприятности, то в будущем вас ждут серьезные заболевания. Что делать, когда устали ноги и появились выше перечисленные признаки?

Несколько простых правил, выполнение которых поможет продлить здоровье и молодость ваших ног.

Если приходится долго сидеть, необходимо делать короткие перерывы по 5-7 минут каждый час. Во время такого отдыха надо встать, походить, немного потоптаться на одном месте. Можно сделать 5-6 приседаний и наклонов вперед. Эти упражнения помогут восстановить кровообращение.

Если же вы долго ходили и чувствуете сильную усталость в ногах, то необходим покой. Нужно сесть в кресло и придать нижним конечностям возвышенное положение, например, положить ноги на стул. Это создаст хороший отток венозной крови и лимфы, и через 15 минут можно вернуться к своим делам.

Вечером сделать массаж или самомассаж легкими поглаживающими движениями снизу вверх, продолжительностью 8-10 минут. Затем нанести косметический крем.

Очень хорошо помогает при большой нагрузке и отеках контрастный душ. Техника выполнения: ноги до колена обливаем холодной водой, затем горячей (примерно 40 градусов), и так чередовать горячую и холодную воду в течение 5-8 минут. Заканчивать процедуру холодной водой. Контраст горячей и холодной воды укрепляет сосуды и капилляры, следовательно, улучшается кровоснабжение и питание мышц и сосудов.

Летом можно делать ванночки для ног с прохладной водой, благотворно влияет занятие плаванием. При жаре идет большая нагрузка на сердечно сосудистую систему, а вода охлаждает организм, а так же мы получаем эффект гидромассажа.

Для профилактики венозной недостаточности и варикозного заболевания можно пользоваться лечебным трикотажем - чулки, гольфы, колготки 1 класса компрессии. Они равномерно сжимают ногу, заставляя работать глубокие вены, и предупреждают появление отеков. Приобрести такой трикотаж можно в аптеке или медицинской технике. Ну, а если проблемы стали более серьезными, советуем обратиться за врачебной помощью к ведущим специалистам Германии по адресу www.germed.ru

Не нужно забывать о том, что длительная ходьба на высоких каблуках так же усиливает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и сердечно сосудистую систему, поэтому, если намечается трудный день «на ногах», подберите удобную обувь на небольшом каблуке.

Если у вас к вечеру появляются отеки, сильная усталость, сосудистые звездочки или вены на ногах, необходимо срочно проконсультироваться у врача-ангиохирурга. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Комментариев: 1

#1 написал: Ольга (7 мая 2012)

А у меня начали на пятки болеть к концу каждого дня. Буду следовать вашим советам и надеюсь что это мучить меня перестанет. Спасибо!



Добавление комментария

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Другие новости на эту тему:

Как снять усталость ног
При ускоренном ритме жизни большая нагрузка приходится на нижние конечности. Длительная ходьба, а так же сидячее и неподвижное положение вызывают застойные явления в ногах, плохой отток венозной крови, лимфы, поэтому появляется усталость, чувство ...

Вредно ли постоянно ходить на шпильке?
Если еще несколько лет назад обувь на шпильках носили только по праздникам и в особых случаях, то сейчас туфли и сапоги на шпильках считаются, чуть ли не каждодневной обувью. Можно ли постоянно носить обувь на шпильке? Не вредно ли это? Начнем с ...

Правильный уход за ногами
Для начала разберем, что входит в понятие ухода за ногами. Самыми необходимыми процедурами являются: массаж, ванночки для ног, педикюр, удаление ороговевшего эпидермиса со ступней. На наши ноги приходится наибольшая нагрузка, поэтому и ухаживать за ...

Самомассаж всего тела
Массаж применяют для лечения и профилактики различных заболеваний, для коррекции фигуры, для борьбы с усталостью, и для повышения тонуса всего организма. Существует много видов массажа, каждый из которых действует на организм по-разному. Самым ...