Связь с нами!

Подписывайтесь
на новости!

Пишите
нам!

Здравствуйте, девочки!

Если бы существовала официальная статистика, сколько рабочего времени представительницы слабого пола проводят на всевозможных женских сайтах и форумах, думается, работодатели были бы, мягко говоря, озадачены: как при такой «нагрузке» дамы еще и свою работу выполнять успевают?! А вот это уже – одна из многочисленных тайн загадочной женской души…

Опрос


Я с ним неразлучна!
В основном вместе...
Мало видимся, он занятой!
Очень очень редко...


Питаемся правильно

Правила питания для людей ведущих преимущественно сидячий образ жизни
Зачастую работа взрослого человека подразумевает наличие интеллектуального труда (в большей степени интеллектуального). Так мы часами можем...
1594    2

Работа поваром в СПБ
Обилие кафе, ресторанов, маленьких закусочных в Санкт Петербурге делают профессию повара очень востребованной. Работа повара заключается не только в...
119    0

Выбираем торт
Близится к завершению свадебное торжество, тамада привлекает внимание собравшихся и говорит о том, что наступил трогательный и особенный момент....
138    0


Самое интересное

Как снять усталость ног
При ускоренном ритме жизни большая нагрузка приходится на нижние конечности. Длительная ходьба, а так же сидячее и неподвижное положение вызывают
 
Может ли приносить вред социальное равенство полов?
Сегодня многие женщины воспитывают детей в одиночку. Многие из них зарабатывают гораздо больше своих мужей. Насколько это может быть опасным для
 
Пожилые родственники в семье
Пожилые родственники - это проблема или подарок судьбы? Сколько семей, столько будет и ответов на этот вопрос. Несомненно одно – отношения с людьми
 
Почему иногда возвращение из отпуска вызывает тоску?
Чтобы удачно проводить время в отпуске, нужно заниматься любимой работой и эффективно отдыхать на протяжении всего года.
 

Дети - наше все!

Беременность по неделям: 22 неделя беременности
22 неделя беременности – это период спокойного ожидания. До родов еще далеко, токсикоз позади, растущий живот еще не приносит больших неудобств....
1812    0

Беременность по неделям: 14 неделя беременности
C 14-й недели беременности начинается второй триместр, который длится по 26 неделю включительно. Рост плода составляет 9-13 см., размер головки – 28...
1354    0

Беременность по неделям: 12 неделя беременности
Для многих будущих мам период на 12 неделе беременности связан с переломным моментом в самочувствии. Плод становится больше и с помощью...
1627    0

Как снять усталость ног

Красота Автор: Viktoria Дата: 3-07-2017 Прочитано: 1393 раз(-а)
Как снять усталость ногПри ускоренном ритме жизни большая нагрузка приходится на нижние конечности. Длительная ходьба, а так же сидячее и неподвижное положение вызывают застойные явления в ногах, плохой отток венозной крови, лимфы, поэтому появляется усталость, чувство тяжести, отечность. Если не обращать внимания на эти неприятности, то в будущем вас ждут серьезные заболевания. Что делать, когда устали ноги и появились выше перечисленные признаки?

Несколько простых правил, выполнение которых поможет продлить здоровье и молодость ваших ног.

Если приходится долго сидеть, необходимо делать короткие перерывы по 5-7 минут каждый час. Во время такого отдыха надо встать, походить, немного потоптаться на одном месте. Можно сделать 5-6 приседаний и наклонов вперед. Эти упражнения помогут восстановить кровообращение.

Если же вы долго ходили и чувствуете сильную усталость в ногах, то необходим покой. Нужно сесть в кресло и придать нижним конечностям возвышенное положение, например, положить ноги на стул. Это создаст хороший отток венозной крови и лимфы, и через 15 минут можно вернуться к своим делам.

Вечером сделать массаж или самомассаж легкими поглаживающими движениями снизу вверх, продолжительностью 8-10 минут. Затем нанести косметический крем.

Очень хорошо помогает при большой нагрузке и отеках контрастный душ. Техника выполнения: ноги до колена обливаем холодной водой, затем горячей (примерно 40 градусов), и так чередовать горячую и холодную воду в течение 5-8 минут. Заканчивать процедуру холодной водой. Контраст горячей и холодной воды укрепляет сосуды и капилляры, следовательно, улучшается кровоснабжение и питание мышц и сосудов.

Летом можно делать ванночки для ног с прохладной водой, благотворно влияет занятие плаванием. При жаре идет большая нагрузка на сердечно сосудистую систему, а вода охлаждает организм, а так же мы получаем эффект гидромассажа.

Для профилактики венозной недостаточности и варикозного заболевания можно пользоваться лечебным трикотажем - чулки, гольфы, колготки 1 класса компрессии. Они равномерно сжимают ногу, заставляя работать глубокие вены, и предупреждают появление отеков. Приобрести такой трикотаж можно в аптеке или медицинской технике. Ну, а если проблемы стали более серьезными, советуем обратиться за врачебной помощью к ведущим специалистам Германии по адресу www.germed.ru

Не нужно забывать о том, что длительная ходьба на высоких каблуках так же усиливает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и сердечно сосудистую систему, поэтому, если намечается трудный день «на ногах», подберите удобную обувь на небольшом каблуке.

Если у вас к вечеру появляются отеки, сильная усталость, сосудистые звездочки или вены на ногах, необходимо срочно проконсультироваться у врача-ангиохирурга. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Комментариев: 1

#1 написал: Ольга (7 мая 2012)

А у меня начали на пятки болеть к концу каждого дня. Буду следовать вашим советам и надеюсь что это мучить меня перестанет. Спасибо!



Добавление комментария

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Другие новости на эту тему:

Как снять усталость ног
При ускоренном ритме жизни большая нагрузка приходится на нижние конечности. Длительная ходьба, а так же сидячее и неподвижное положение вызывают застойные явления в ногах, плохой отток венозной крови, лимфы, поэтому появляется усталость, чувство ...

Вредно ли постоянно ходить на шпильке?
Если еще несколько лет назад обувь на шпильках носили только по праздникам и в особых случаях, то сейчас туфли и сапоги на шпильках считаются, чуть ли не каждодневной обувью. Можно ли постоянно носить обувь на шпильке? Не вредно ли это? Начнем с ...

Правильный уход за ногами
Для начала разберем, что входит в понятие ухода за ногами. Самыми необходимыми процедурами являются: массаж, ванночки для ног, педикюр, удаление ороговевшего эпидермиса со ступней. На наши ноги приходится наибольшая нагрузка, поэтому и ухаживать за ...

Самомассаж всего тела
Массаж применяют для лечения и профилактики различных заболеваний, для коррекции фигуры, для борьбы с усталостью, и для повышения тонуса всего организма. Существует много видов массажа, каждый из которых действует на организм по-разному. Самым ...